Aumentar a potência como homem, como melhorar a sua potência

Neste artigo irá aprender o que pode levar a problemas de erecção nos homens e também o que pode fazer se quiser eliminar problemas de potência.

Coisas que podem levar a problemas de potência

Há algumas coisas que podem ser a causa de problemas com a potência nos homens. Estes incluem:

• Dieta insalubre
• Pequeno exercício
• Problemas mentais ou stress
• Medicamentos ou fármacos
• Tamanho errado do preservativo
• Outros hábitos insalubres

Como a sua dieta afecta a sua potência

A dieta desempenha um papel enorme na nossa saúde, bem-estar e mesmo na sua potência. Alimentos altamente processados, açucarados e gordurosos com moderação são aceitáveis. Mas se comer estes alimentos frequentemente ou em grandes quantidades, eles podem prejudicar o seu corpo.

Obesidade, níveis elevados de gordura no sangue, diabetes mellitus ou arteriosclerose podem ser o resultado. Estas doenças podem então também danificar a sua potência e levar a disfunções erécteis.

Estes alimentos irão aumentar a sua potência

Se quiser melhorar a sua potência, deve comer uma dieta equilibrada e saudável. Tentar comer alimentos frescos com o mínimo de processamento possível.

Frutas e vegetais tais como amoras, maçãs, citrinos, tomate e espargos, bem como frutos secos, produtos integrais, peixe e batatas são particularmente recomendados para uma dieta equilibrada.

Diz-se que os seguintes alimentos são particularmente potentes e que aumentam a potência e a erecção. são ditas ser:

Ostras

As ostras são ricas em zinco. Diz-se que o zinco estimula a produção de testosterona e pode assim promover a libido (desejo de sexo).

Alho

Alho porque afecta o fluxo sanguíneo e o relaxamento muscular, o que pode ter um efeito sobre a função eréctil. Erecções mais longas e firmes podem ser um resultado.

Ginseng

O ginseng contém ginsenósidos, que se pensa que libertam a própria testosterona do corpo. A testosterona pode aumentar a potência e o desejo.

Melancia

A melancia contém L-citrulline, que demonstrou estimular o fluxo sanguíneo e assim melhorar as erecções.

Bananas

O potássio que contêm pode dilatar os vasos sanguíneos e baixar a tensão arterial, o que se diz que melhora a potência.

Sementes de abóbora

Diz-se que o elevado valor de L-arginina das sementes de abóbora melhora o desempenho atlético em até 20% e também melhora as erecções.

Raiz de maca

A raiz de maca já foi testada positivamente em estudos pelo seu efeito afrodisíaco e é também utilizada na naturopatia tradicional para a deficiência da libido e distúrbios de potência.

Peru

A carne escura do peru pode conter até 300mg de taurina. Diz-se que a taurina apoia a resistência atlética e a função cardiovascular, o que também pode levar a um aumento da potência.

Suplementos dietéticos para aumentar a potência

Se quiser fazer mais do que apenas ter uma dieta saudável, fazer exercício regularmente e reduzir o stress, pode experimentar suplementos alimentares. Estes podem ser um complemento útil.

Em qualquer caso, deve certificar-se de que utiliza suplementos alimentares de alta qualidade, de preferência com ingredientes naturais.

O nosso MISTER SIZE Easy Erect não é um medicamento clássico para a disfunção erétil, mas um suplemento alimentar 100% natural e sem receita médica. Foi especialmente desenvolvido para homens que querem fazer algo pela sua ereção e melhorar a sua vida amorosa. O nosso produto é vegan, halal e os seus ingredientes puramente naturais proporcionam um apoio suave mas eficaz.

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Como o desporto pode ajudar a sua potência

O desporto também deve tornar-se parte integrante da sua vida se quiser aumentar a sua virilidade a longo prazo.

Os desportos de resistência, em particular, como o jogging, a caminhada, o ciclismo, o remo, a natação, etc. ou o treino com pesos podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a condição física geral. Ajudam também a reduzir o stress e a promover o desempenho mental.

Também pode treinar os músculos do pavimento pélvico para o ajudar a ter orgasmos mais fortes e a manter uma ereção durante mais tempo.

Um exercício simples para o fazer é tensionar e relaxar o músculo PC. Tensione o músculo, mantenha-o tenso durante 3 a 10 segundos e depois relaxe-o novamente. Repita este exercício 10 vezes seguidas. Depois, faça uma pequena pausa e repita mais 2 a 3 vezes.

Outros factores de perda de potência que deve conhecer

Para além de uma dieta pobre e de pouco exercício, há também razões psicológicas que podem prejudicar a sua potência. Estas incluem o stress, a pressão para ter um bom desempenho, o nervosismo, a falta de auto-confiança ou mesmo doenças mentais como a depressão ou o esgotamento.

Se for afetado por um destes problemas, pode ser completamente saudável fisicamente, talvez até preste atenção à sua dieta e faça exercício regularmente. No entanto, pode continuar a ter dificuldade em conseguir uma ereção, em mantê-la ou, de um modo geral, não ter vontade de o fazer.

Reduzir o stress e a pressão sobre o desempenho, talvez até procurar ajuda profissional, pode ajudar.

Outros hábitos pouco saudáveis, como o consumo denicotina e de álcool, também podem afetar a potência.

Felizmente, estudos demonstraram que a disfunção erétil em antigos fumadores melhorou com o tempo.

Se tiver de tomar medicamentos regularmente, deve ler atentamente o folheto informativo, pois os medicamentos também podem causar disfunção erétil e perda de libido.

A masturbação prejudica a minha potência?

Em princípio, a masturbação não tem efeitos negativos sobre a potência. Pelo contrário, é o oposto que acontece.

A masturbação regular pode ter muitos efeitos positivos no corpo como um todo, bem como na ereção e na potência.

No entanto, o pré-requisito básico para tal é que considere a masturbação satisfatória e prazerosa e não a associe a vergonha ou a faça por compulsão. Também não se deve masturbar imediatamente antes do sexo, pois a experiência mostra que isso pode levar a problemas de ereção.

Os preservativos causam problemas de ereção

As consequências do tamanho errado do preservativo também são frequentemente subestimadas. Os preservativos demasiado pequenos perturbam o fluxo sanguíneo para o pénis e reduzem a sensibilidade.

Estes dois factores podem provocar uma perda de ereção mais rápida.

Deve, portanto, certificar-se de que determina e utiliza o tamanho correto do preservativo para evitar a disfunção erétil causada pelos preservativos.

Tratar a disfunção erétil com medicamentos?

Deve falar com um médico se tiver alterado os seus hábitos e continuar a ter disfunção erétil durante um longo período de tempo.

Isto também se aplica, claro, especialmente se suspeitar que existe uma condição médica por detrás do problema.

Atualmente, existem formas de tratar a disfunção erétil e mesmo a impotência com medicamentos, se nada mais ajudar.

No entanto, nunca se deve recorrer ao Viagra ou a outro medicamento para aumentar a potência através da Internet, uma vez que a sua venda sem receita médica é proibida na Alemanha. Os medicamentos de venda livre para este efeito representam, portanto, um perigo potencial. Não devem ser utilizados sem aconselhamento médico!

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Conclusão sobre a disfunção erétil e o aumento da potência nos homens

Em resumo, podemos dizer que pode melhorar sensivelmente a sua virilidade com uma alimentação saudável e equilibrada, exercício físico suficiente e uma redução do stress.

Evitar a nicotina, o álcool e as drogas também pode ajudar a aumentar a sua potência.

Se quiser aumentar a sua potência de forma natural, pode testar como os suplementos alimentares como MISTER SIZE Easy Erect funcionam para si.